Zihinsel Detoks: Dijital Tükenmişlik Karşısında Psikolojik ve Nörobilimsel Bir Yaklaşım / Eğitimci Betül Sare Temel

Giriş: Dijital Çağda Sessizliğin Kaybı

21. yüzyılın bireyi, fiziksel olarak hiç olmadığı kadar durağan; zihinsel olarak ise hiç olmadığı kadar uyarılmış bir hâlde yaşamaktadır. Uyandığı andan itibaren ekrana maruz kalan insan zihni, dijital uyaranlarla sürekli tetiklenmekte, odaklanma, düşünsel derinlik ve içsel dinginlik gibi bilişsel süreçlerde gözle görülür bir zayıflama yaşamaktadır. Bu bağlamda zihinsel detoks kavramı, yalnızca moda bir ifade değil; modern yaşamın psikolojik ve nörobiyolojik etkilerine karşı geliştirilmiş bir hayatta kalma stratejisi olarak ele alınmalıdır.

Zihinsel Detoks Nedir?